Dátum: 28.03.2016

Prečo si dopriať zeleninový šalát?




Prečo si dopriať často zeleninový šalát?



zelensalat.jpg
Zdroj:Milan Bednár / Caspremna.sk

Zeleninový šalát je výborným zdrojom rôznych vitamínov. Taký dobrý zeleninový šalát je hotová vitamínová bomba, ktorá človek zasýti a zároveň človek z toho nepriberie.

Je rýchlym jedlom pre návštevy, alebo na rýchlu večeru.

 

Pozrime sa na jednoduchý zeleninový šalát, zložený z paradajky, uhorky, olív, papriky, kukurice, čínskej kapusty

 

Obsah vitamínov:

Paradajky: A, B, C, E

Uhorka: A, B, C

Olivy: A, B, E, K

Paprika: B, C, K

Kukurica: A, B, C

Kapusta: A, C

 

Obsah minerálov:

Paradajky: Draslík, Fosfor, Horčík, Mangán, Meď, Sodík, Vápnik, Zinok, Železo

Uhorka: Draslík, Fosfor, Horčík, Mangán, Sodík, Vápnik, Zinok, Železo

Olivy: Draslík, Fosfor, Horčík, Sodík,Selén, Železo

Paprika: Draslík, Fosfor, Horčík, Vápnik, Sodík, Železo

Kukurica: Fosfor, Draslík, Vápnik, Horčík

Kapusta: Horčík, Sodík, Vápnik, Železo

 

Ideálne je zeleninový šalát obohatiť o kúsky syra (Eidam) a dokoreniť ho podľa vlastného uváženia.



Prečítajte si tiež:
Slovensko šokuje film o pôrodoch
Legendárny Bioparox končí
Hliva ustricová a jej účinky


Diskusia
Pridať príspevok


Martinka tinka | Pridané: 12.07.2017, 20:41
no hned by som si dala taky salatik :) mnami
Odpovedať
Vyberte si vzhľad podľa pohlavia
Kliknutím zmeníte vzhľad pre ženy.Kliknutím zmeníte vzhľad pre muža.

Caspremna.sk |  Podmienky |  Kontakt



©Caspremna.sk, Autorské práva sú vyhradené.
Táto webová stránka používa cookies. Pokracovaním v prehliadaní si tejto webovej stránky bez zmeny nastavenia vášho webového prehliadaca pre súbory cookie súhlasíte s používaním cookies.
Dalšie informácie o našich súboroch cookie a ich využívaní.  Súhlasím